Rücken & Haltung
Unser Schwerpunkt Nummer eins. Wir aktivieren die Muskulatur gezielt und bauen Stabilität auf — bei Bürohaltung, Verspannung und Druck im Lendenwirbelbereich.
Oft schon nach Einheit eins spürbar.
EMS Private-Gym · Hamburg-Uhlenhorst · direkt an der Alster
90min Training
20min EMS
Du bekommst EMS plus echtes Krafttraining. Mit Olli, Simone und Enrico — knapp 70 Profikämpfe und über 30 Jahre Erfahrung im Team. Privat geführt, maximal 1:2. Wir machen nicht einfach nur EMS.
- 20 Minuten
- Maximale Effizienz
- EMS Training
- Die Zukunft des Trainings
- Nachhaltige Erfolge
- Stark. Gesund. Selbstbewusst.
- Zentral in Hamburg
- Top Lage. Top Betreuung.
Für wen
Du sitzt viel. Dein Rücken meldet sich. Deine Zeit ist knapp.
Dann brauchst du kein riesiges Studio. Du brauchst 20 Minuten Fokus und drei Trainer, die neben dir stehen. Bei Raw and Ready - Gym trainierst du geführt, persönlich und ohne Show.
Training
Was du bei uns bekommst
EMS Krafttraining
20 Minuten EMS, kombiniert mit funktionellem Training und klassischem Krafttraining. Mit EMS-Weste, Körpergewicht, TRX und Hanteln. Geführt, mit Plan.
Wir machen nicht einfach nur EMS.
Nach Schwangerschaft
Wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen aufbauen. Ohne Druck. Ohne Vergleich. Ohne Sprüche.
Simone schaut ruhig und genau hin.
Best-Ager
Treppen wieder leichter steigen. Morgens besser aus dem Bett kommen. Beweglich, stabil und selbstständig bleiben.
Damit dein Alltag wieder funktioniert.
Medizinisches EMS
Wenn es mehr braucht als normales Training.
Bei medizinischen Themen schauen wir genauer hin. Je nach Fall arbeiten wir mit Analyse, strukturierter Betreuung und ärztlicher Abklärung. Eine PKV-Erstattung kann möglich sein.
Viele berichten, dass der Druck im Lendenwirbelbereich oft schon nach der ersten Einheit nachlässt. Nach 4–6 Wochen wird die allgemeine Körperspannung in der Regel besser. Wir machen keine pauschalen Zusagen — wir klären sauber, was für dich passt.
Thema im Probetraining ansprechenGalerie
Einblicke ins Studio.
Wisch oder scroll seitlich — oder nutze die Pfeile.
Probetraining
So läuft dein erster Termin.
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01
Du schreibst uns.
WhatsApp, Telefon oder Kontaktformular. Sag kurz, worum es geht.
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02
Du kommst vorbei.
Plane etwa 60 Minuten ein. Die EMS-Einheit selbst dauert 20 Minuten.
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03
Wir testen sauber.
Weste, Impulse, Technik, Belastung. Olli, Simone oder Enrico stehen neben dir.
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04
Danach reden wir ehrlich.
Passt es? Gut. Passt es nicht? Auch gut. Kein Druck.
Von nichts kommt nichts. Wenn nicht jetzt, wann dann?
Kostenloses Probetraining im Raw and Ready - Gym. Uhlenhorster Weg 5a.
Über uns
Olli, Simone & Enrico. Direkt. Persönlich. Wach.
Seit 2023 unter neuer Leitung — Olli und Simone haben den Laden komplett auf links gedreht. Interieur, Abläufe, Trainingskonzept, alles neu. Drei feste Trainer, kein Wechsel.
Olli kommt aus dem Profisport: knapp 70 Kämpfe national und international, Vize-Landesmeister Geräteturnen, über 15 Jahre EMS. Simone trainiert seit über 15 Jahren mit EMS. Enrico ist neu im Team — funktionelles Training, Mobilität, Mentaltraining und Ernährungsberatung.
Der Ton ist direkt. Rau aber herzlich. Du bekommst keine Show. Du bekommst Training.
Das Team
Drei Trainer. Ein Ansatz.
Olli
Inhaber · Trainer · Ex-Profi-Kämpfer
Knapp 70 Profikämpfe national und international. Vize-Landesmeister Geräteturnen. Über 15 Jahre EMS. Direkt, klar, kompromisslos in der Anleitung.
„Mein Laden ist mein Baby."
Simone
Trainerin · EMS-Spezialistin
Über 15 Jahre EMS-Erfahrung. Ruhig, klar, aufmerksam. Gerade für Frauen, Wiedereinsteiger und Menschen mit Respekt vor Training Gold wert.
„Wir machen keine pauschalen Zusagen."
Enrico
Trainer · Funktionell & Mobilität
Funktionelles Training, Mobilität, Mentaltraining und Ernährungsberatung. EMS-Berufsausbildung absolviert. Bringt Breite ins Team.
„Damit dein Training nicht nur 20 Minuten Wirkung hat."
Bewertungen
Top bewertet bei Google.
Mit Abstand das beste Private-Gym in der Stadt. Super Team/Trainer und effizient auf Gesundheit und Aufbau spezialisiert. Immer persönlich betreut und bei Fragen oder Problemen lösungsorientiert. Bestens aufgehoben.
★★★★★
Hier wird richtig ordentlich sachkundig und professionell gearbeitet! Bestes EMS Training!
★★★★★
Für mich die effektivste Art. die Muskulatur auch in der Tiefe zu trainieren. Keine Rückenschmerzen mehr seit ich hier bin. Cooles Team und professionelles auf meine Bedürfnisse abgestimmtes Training. Seit Jahren sehr happy hier!
★★★★★
Vor einigen Monaten habe ich das EMS-Training für mich entdeckt. Ich hatte schon ein paar Studios ausprobiert, aber das Raw&Ready hat mich am meisten begeistert. Vor allem die Qualität der Trainer und des Studios sowie die Flexibilität im Training. Man kann jederzeit seine Wünsche äußern, die direkt umgesetzt werden. Ich kann das Raw&Ready jedem empfehlen, der Lust auf ein effizientes Training mit Muskelkatergarantie hat.
★★★★★
Unglaubliche Ergebnisse innerhalb kürzester Zeit erzielt, besser als jedes GYM! Top Beratung - man geht speziell auf den Kunden, Wünsche und Ziele ein! Sehr sympathisch, erfahren und kann ich jederzeit mit gutem Gewissen weiterempfehlen!
★★★★★
Ich hatte schon immer Probleme nach meiner Schwangerschaft mit meinem Bindegewebe . Normales Krafttraining hat mir nicht wirklich viel gebracht . Ich bin durch meine Freundin die bei euch schon länger trainiert aufmerksam geworden ,und das EMS-Training hat mir sehr geholfen ,mein ganzer Körper fühlt sich straffer an und ich bin positiv überrascht in wie kurzer wie kurzer Zeit Ich schon sichtbare Erfolge zu Hause vorweisen kann . Empfehle ich gern weiter ,ihr geht individuell auf meine Wünsche und Ziele ein ,immer gute Laune und gute Stimmung bei euch . 5 Sterne von mir 🙏
★★★★★
Moin ,ich bin auf Empfehlung Im Raw and Ready - Gym in Hamburg - Uhlenhorst,wegen meinen chronischen Rückenschmerzen gestartet ,das Ems Training hat mir sehr geholfen ich bin positiv überrascht welche nachhaltige Wirkung das Training auf mich hat,ich hatte schon nach dem ersten Training das Gehfühl ,eine Erleichterung bzw. der Druck im unteren Rücken wurde weniger. Sehr gute Erfahrene Trainer die ihren Job verstehen ,hübscher moderner Laden, familiäre Atmosphäre!!!
★★★★★
FAQ
Fragen, die fast jeder vor dem ersten Termin hat.
Ist EMS gefährlich?
EMS arbeitet mit elektrischen Impulsen für die Muskulatur. Entscheidend sind Dosierung, Anleitung und saubere Steigerung. Deshalb trainierst du bei uns nicht allein.
Bin ich zu unsportlich?
Nein. Viele starten genau deshalb, weil sie lange nichts gemacht haben. Wir steigen kontrolliert ein.
Hilft EMS bei Rücken?
EMS kann helfen, Muskulatur gezielt zu aktivieren und Stabilität aufzubauen. Bei Schmerzen oder medizinischen Themen schauen wir genauer hin und verweisen bei Bedarf auf ärztliche Abklärung.
Wie schnell merke ich Erfolge?
Viele berichten, dass der Druck im Lendenwirbelbereich oft schon nach der ersten Einheit nachlässt. Nach 4–6 Wochen wird die Körperspannung in der Regel spürbar besser. Wir versprechen nichts pauschal — aber das ist die häufige Rückmeldung.
Wie oft soll ich kommen?
Ein- bis zweimal pro Woche reicht für die meisten. Mehr macht selten Sinn.
Was kostet es?
Das hängt vom Format ab. Das Probetraining ist kostenlos. Danach bekommst du klare Optionen.
Kontakt
Komm vorbei. Direkt an der Alster.
Raw and Ready - Gym
Uhlenhorster Weg 5a
22085 Hamburg
Mo–Fr: 8–21 Uhr
Sa: 9–16 Uhr
So: geschlossen